Η παράταση της εμμηνόπαυσης προστατεύει τη γυναίκα από την κατάθλιψη

Η παράταση της εμμηνόπαυσης προστατεύει τη γυναίκα από την κατάθλιψη

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο ιατρικό περιοδικό JAMA- Ψυχιατρική, δείχνει ότι η αυξανόμενη ηλικία εμμηνόπαυσης φαίνεται να δρα προστατευτικά έναντι του κινδύνου να ...

Νέο σύστημα παρακολούθησης για τα άτομα με διαβήτη

Νέο σύστημα παρακολούθησης για τα άτομα με διαβήτη

Σύστημα παρακολούθησης γλυκόζης με τεχνολογία Flash, μια νέα, επαναστατική τεχνολογία ελέγχου της γλυκόζης με χρήση αισθητήρα για ανθρώπους με διαβήτη, είναι διαθέσιμο στην Ελλάδα.

Ρίξτε την πίεση χωρίς φάρμακα

Ρίξτε την πίεση χωρίς φάρμακα

Εάν συστηματικά έχετε «μικρή» πίεση πάνω από 8 έως 8,9 ή/και «μεγάλη» πάνω από 12 έως 13,9, το πιθανότερο είναι πως ο γιατρός σάς είπε πως βρίσκεστε καθ' οδόν προς την υπέρταση. &n...

Θεωρείται η Σαρδέλα υπερτροφή;

Η σαρδέλα, το φθηνό αφρόψαρο, θεωρείται υπερτροφή, γι’ αυτό κερδίζει επάξια μια καλή θέση στην εβδομαδιαία λίστα του σούπερ μάρκετ.

Η σαρδέλα, ως ζωική τροφή, μας παρέχει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας. Αυτό όμως που την κάνει να ξεχωρίζει και να εντάσσεται στην κατηγορία των υπερτροφών είναι το είδος των λιπαρών που παρέχει. Η σαρδέλα μας προσφέρει σημαντικές ποσότητες ω-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα για τον οργανισμό επειδή δεν μπορεί να τα συνθέσει.

Γι’ αυτό πρέπει να του τα παρέχουμε συχνά μέσω της διατροφής μας. Η επάρκεια στα ω-3 λιπαρά οξέα συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων ολικής χοληστερίνης, αλλά και της LDL χοληστερίνης, που θεωρείται επιβλαβής. Η κατανάλωση, λοιπόν, της υπερτροφής σαρδέλας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα συμβάλλει στην καλύτερη υγεία των αιμοφόρων αγγείων της καρδιάς.

ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ

Ανάπτυξη - Σχεδίαση: ΓΚΟΥΓΚΟΥΣΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ