Φάρμακο για τον διαβήτη στη μάχη κατά της ενδοκρανιακής υπέρτασης

Φάρμακο για τον διαβήτη στη μάχη κατά της ενδοκρανιακής υπέρτασης

Ερευνητές δήλωσαν ότι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για ανθρώπους με παχυσαρκία ή διαβήτη τύπου 2 θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν ως νέος τρόπος για τη μείωση της ενδοκρανιακής υπέρ...

Πώς να προλάβετε τον διαβήτη κύησης

Πώς να προλάβετε τον διαβήτη κύησης

Το 48% των περιπτώσεων του διαβήτη κύησης θα μπορούσαν να αποφευχθούν εάν οι νεαρές γυναίκες ακολουθούσαν υγιεινή διατροφή και συστηματική φυσική δραστηριότητα και διέκοπταν το κάπ...

Λιποβαρή μωρά έχουν περισσότερο σωματικό λίπος

Λιποβαρή μωρά έχουν περισσότερο σωματικό λίπος

Μωρά που γεννήθηκαν με πολύ χαμηλό βάρος έχουν τετραπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν περισσότερο σωματικό λίπος σε σχέση με παιδιά που είχαν φυσιολογικό βάρος στη γέννηση, αναφέρε...

Φυτική πρωτεΐνη και ξηροί καρποί βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης

Νέα μετα-ανάλυση ανακάλυψε ότι διατροφή που περιλαμβάνει φυτικές πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ξηρούς καρπούς και φυτικές στερόλες, μειώνει τη χοληστερόλη, βελτιώνει την αρτηριακή πίεση και άλλους δείκτες καρδιαγγειακού κινδύνου.

Η διατροφή βασίζεται στην "Portfolio Diet," που δίνει έμφαση σε 4 τροφές οι οποίες έχει αποδειχτεί πως μειώνουν τη χοληστερόλη.

42 γρ ξηροί καρποί την ημέρα
50 γρ φυτική πρωτεΐνη την ημέρα από προϊόντα σόγιας ή όσπρια
20 γρ διαλυτές ίνες την ημέρα από κριθάρι, μήλα, μούρα, πορτοκάλι, βρόμη, psyllium, μελιτζάνα.
2 γρ φυτικές στερόλες την ημέρα από συμπληρώματα ή προϊόντα εμπλουτισμένα με αυτές.

Όπως έδειξε η μετα-ανάλυση, το συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο μείωσε τη χοληστερόλη LDL κατά 17%, καθώς και την ολική χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια, τη συστολική αρτηριακή πίεση, τη διαστολική αρτηριακή πίεση και τη C-αντιδρώσα πρωτεΐνη. Βοήθησε επίσης στη μείωση του 10ετους κινδύνου καρδιοπάθειας κατά 13%.

Η Hana Kahleova, διευθύντρια κλινικής έρευνας του Physicians Committee for Responsible Medicine, δήλωσε ότι προηγούμενες κλινικές δοκιμές και έρευνες παρατήρησης ανακάλυψαν ισχυρές ενδείξεις ότι φυτική διατροφή μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και πρόσθεσε ότι η συγκεκριμένη έρευνα δείχνει ότι ορισμένες φυτικές τροφές είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές όσον αφορά τη μείωση της χοληστερόλης και την ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας.

ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ

Ανάπτυξη - Σχεδίαση: ΓΚΟΥΓΚΟΥΣΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ