Διαβήτης, κάπνισμα και παχυσαρκία ευθύνονται για την εμφάνιση καταρράκτη

Διαβήτης, κάπνισμα και παχυσαρκία ευθύνονται για την εμφάνιση καταρράκτη

Διαβήτης, κάπνισμα και παχυσαρκία είναι οι τρείς μεγάλοι κίνδυνοι για την εμφάνιση καταρράκτη στις εμμηνοπαυσιακές γυναίκες, σύμφωνα με μελέτη που έγινε στη Μεγάλη Βρετανία.

«Ασπίδα» ο γάμος για όσους έχουν διαβήτη, πίεση, χοληστερόλη

«Ασπίδα» ο γάμος για όσους έχουν διαβήτη, πίεση, χοληστερόλη

Ο γάμος ωφελεί σημαντικά το καρδιαγγειακό σύστημα και μειώνει τις πιθανότητες θανάτου από τρία πολύ συχνά προβλήματα υγείας, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Παχυσαρκία και προσδόκιμο ζωής: Πώς συνδέονται;

Παχυσαρκία και προσδόκιμο ζωής: Πώς συνδέονται;

Η παχυσαρκία μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο ζωής ενός ανθρώπου έως και οκτώ χρόνια. Ακόμη, είναι σε θέση να στερήσει τους ενήλικες από πολλά χρόνια υγιούς ζωής (έως 19) εξαιτίας τ...

Γαστρίτιδα/Έλκος

 

Αν πάσχετε από γαστρίτιδα ή έλκος στομάχου, καλό θα είναι να προσέχετε τα παρακάτω:

 

Καταναλώνετε 3 γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και 2 έως 3 σνακς-ενδιάμεσα κατά τη διάρκεια της ημέρας ανά περίπου 3 ώρες. Αποφύγετε μεγάλα χρονικά διαστήματα νηστείας και μεγάλα σε ποσότητα γεύματα
Τρώτε αργά και μασάτε καλά την τροφη.

elkos

Μην τρώτε όρθιοι και αφιερώνετε αρκετή ώρα στην κατανάλωση κάθε γεύματος
Προσπαθήστε να καταναλώνετε το τελευταίο γεύμα της ημέρας 2 έως 3 ώρες πριν την βραδινή κατάκλιση
Μειώστε στο ελάχιστο την κατανάλωση καφέ και ποτών που περιέχουν καφεΐνη, όπως τα αναψυκτικά
Μειώστε στο ελάχιστο την κατανάλωση εσπεριδοειδών φρούτων και προϊόντων τους, καθώς και την κατανάλωση τομάτας και προϊόντων της
Συμπεριλάβετε μία πηγή πρωτεΐνης (έστω και σε μικρή ποσότητα) σε όλα τα γεύματα (γάλα, γιαούρτι ή τυρί χαμηλό σε λιπαρά, αυγό)
Χρησιμοποιείστε συμπλήρωμα ω-3 και ω-6 λιπαρών οξέων κατόπιν συμβουλής του Κλινικού-Διαιτολόγου ή του γιατρού σας.

ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ

Ανάπτυξη - Σχεδίαση: ΓΚΟΥΓΚΟΥΣΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ